Укрепляем иммунитет
Сейчас как никогда важно есть побольше витаминов. Особенно уделяй внимание витамину С, но не превышай суточную дозу — 60-70 мг. Помни: полезнее получать витамины не из таблеток, а из продуктов: свежевыжатых соков, квашеной капусты, болгарского перца.
Сделай привычкой пить не обычный чай, а витаминный. Для этого возьми в равных пропорциях плоды брусники и шиповника. Столовую ложку ягод завари в 200 мл воды и провари еще 5 минут.
Фруктовый или травяной чай — вообще прекрасное средство для профилактики и вспомогательного лечения простуды. Вот еще один рецепт: нужно смешать поровну цветки ромашки, липовый цвет, лимонные корки, сушеные или замороженные ягоды малины. Чайную ложку такого сбора залей стаканом кипятка и настаивай 10 минут.
И еще одно средство укрепить иммунитет. Смешай по полстакана сока свеклы и моркови, добавь по 1 столовой ложке меда и лимонного или клюквенного сока. Пить утром и на ночь по столовой ложке.
Как прогнать насморк
Также будут полезны ингаляции. Мелко поруби чеснок, подогрей со сливочным маслом и попеременно то одной, то другой ноздрей вдыхай пары.
Можно делать ингаляции с вареной картошкой с эвкалиптом. Когда картошка хорошо разварится, брось в кастрюлю пару столовых ложек сухих листьев эвкалипта (он доступен в аптеках). Накрой голову полотенцем и дыши над отваром 10-15 минут.
Хорошо бы несколько раз в день промывать нос соленой теплой водой (половинка чайной ложки соли на стакан воды). Обрати внимание: сейчас в аптеках появились спреи на основе морской воды — специально для промывания носа при ринитах и гайморитах.
И еще один вариант лечения: в течение дня через каждые два часа закапывай в нос сок алоэ.
Сделай гидромассаж гайморовых пазух. Для этого мощную струю душа с теплой (не горячей!) водой направляй сверху то на одну пазуху носа, то на другую. Лейку надо то приближать, то отдалять. Так гайморовые пазухи получают массаж и прогреваются. Все, в них скопившееся, начинает быстрее выходить наружу.
Если болит горло
Как только почувствуешь першение в горле, возьми 2 чайные ложки яблочного уксуса и размешай их в стакане горячей воды. Одну треть смеси выпей, а остальным каждый час полощи горло. Боль в горле от такого лечения может пройти за сутки. Такое лечение поможет быстро справиться с простудой.
Согревающий компресс на шею со спиртовой (или водочной) прослойкой можно делать после того, как температура придет в норму. Эта процедура не подходит тем, у кого увеличена щитовидная железа. Вариант: оберни горло пергаментной бумагой, обмазанной медом с внутренней стороны. Хорошо прогревает.
И еще один «медовый» рецепт: чтобы успокоить простудный кашель, подогрей 100 граммов меда на водяной бане и смешай с натертым на терке лимоном. Ешь по ложке 5-6 раз в день.
Смягчить слизистую и избавиться от боли помогает вкусный чай: на чайную ложку заварки по щепотке сушеного имбиря, корицы и розмарина. Пить маленькими глотками.
Также будут полезны эвкалиптовые и содовые ингаляции.
Советы простуженным
Кстати:
В России проходит вакцинация от сезонного гриппа. Сделать прививку можно в любой поликлинике города.
Если уже заболела, пей как можно больше жидкости — это способствует выведению токсинов.
Температуру до прихода врача можно сбить парацетамолом или препаратом на его основе. В отличие от аспирина он не разжижает кровь. Вдобавок парацетамол поможет уменьшить мышечные и головные боли.
Горячие ножные ванны, горчичники и банки расширяют сосуды и улучшают кровообращение, из-за чего все процессы в организме, в том числе и борьба с вирусами, начинают проходить в ускоренном режиме. Но залезать в горячую ванну с температурой нельзя! Так ты только ухудшишь свое положение, организму придется туго. Запомни: любые процедуры, связанные с подогревом тела, можно делать, когда пройдет пик заболевания и спадет жар.