А еще она агитирует всю родню так же обложиться этими штуками и принимать по 3-5 раз в день во время или после еды. Пожалуешься ей на усталость после трудового дня - тут же настоятельно рекомендует какие-то БАДы с витаминами и минералами, расскажешь о предстоящем выступлении на конференции - предлагает таблеточки с йодом "для просветления мозгов", пожалуешься на лишний килограмм - советует купить некие капсулы с экстрактом бурых водорослей, от которых якобы пропадает аппетит. В споры с фанатичной тетей Леной вступать бесполезно, поэтому я решила собирать информацию о БАДах сама, чтобы наконец принять решение: полезны они или вредны для организма, и стоит ли на них вообще тратить деньги?
Что такое БАДы и с чем их едят?
БАДы - это не лекарства, а пищевые добавки. Их "едят вприкуску" с основной пищей для того, чтобы добавить недостающие организму компоненты, в частности витамины и микроэлементы, и поддержать здоровье на должном уровне. В зависимости от того, в какой сфере организм начинает вести себя не вполне адекватно, принимаются те или иные БАДы. Слоятся ногти, крошатся зубы - помоги себе добавками с кальцием, навалились проблемы, придавил стресс - принимай какое-то время успокаивающие травяные настои, случился весенний авитаминоз - поддержи здоровье целым комплексом витаминов. БАДы также принимают на фоне лечения различных заболеваний, чтобы усвоение лекарств и выздоровление происходили более органично.
В общем, все было бы просто замечательно, и статью о БАДах на этом месте можно было бы закончить, воздав напоследок хвалу создателям биологически активных добавок. Если бы не несколько "но".
Принимай БАДы, и будет тебе счастье
Печатные и электронные СМИ атакуют нас огромным количеством незатейливой и часто повторяющейся рекламы о чудодейственных БАДах, которые можно заказать тут же по телефону, не вставая с дивана. Вот стройные тетеньки демонстрируют фотки, на которых они всего пару месяцев назад были толстухами, а теперь по ним плачет модельный бизнес и вернулся муж. Вот дяденьки рассказывают о том, как они бросили пить и вернулись к женам (наверное, к тем, которые похудели). А вот бабушки и дедушки, приплясывают от радости после приема "Порошка от старости", чуть ли не раскидывая костыли, с которыми ходили всю жизнь. Короче, всеобщая идиллия. После чего на экране появляется телефон для заказов, и доверительным тоном сообщается что-то вроде: "Капсул молодости и красоты" осталось всего ничего, быстрей заказывайте, а то разберут дефицитный товар". И так из года в год. На одном из сайтов в Интернете некий бородатый мужчина, занимающийся продажей БАДов, вывесил целый список собственных изречений под заглавием "Почему без БАДов счастье невозможно". Самое удивительное, что подобным утверждениям верят миллионы людей. И доказательство тому - ежегодный доход от БАДов на нашем рынке, составляющий два миллиарда долларов.
Куда смотрит правительство?
Все мы иногда готовы поверить в чудо, особенно когда больны или когда хочется похудеть, питаясь лишь пирожными. Но почему никто "наверху" не "фильтрует базар", не убирает с экранов и страниц откровенное вранье? А дело все в том, что лечение БАДами, в отличие от лекарств, не подлежат жесткому государственному фармацевтическому контролю, правила их регистрации и сертификации упрощены, продавать их можно где угодно без рецепта. А это дает множество лазеек шарлатанам, в том числе возможность обещать клиентам что угодно, не неся за это никакой ответственности, в то время как реклама лекарств жестко регулируется законом.
Треть продаваемых в нашей стране БАДов не приносят пользы, а точнее, они и не БАДы вовсе, а сляпанные на скорую руку в каком-нибудь неизвестном ООО или ЗАО "пустышки". Есть и те, которые вовсе вредны. Так, например, около половины продаваемых на российском рынке "таблеток для похудания" содержат психотропные и сильнодействующие вещества. Как отмечают специалисты из Комитета по контролю за наркотиками, такие таблетки не должны отпускаться без специальных рецептов. Кроме того, в некоторых видах БАДов были обнаружены вещества, запрещенные к употреблению, так как относятся к категории наркотиков. У "подсевших" на подобные "таблетки для похудания" происходит привыкание организма к "сжигателю жира", и перед толстяками встает выбор: либо прекратить глотать таблетки и тут же растолстеть с новой силой, либо увеличить дозу.
Похудеть с помощью БАДов нельзя
Большинство БАДов для коррекции фигуры имеют гигиенический сертификат Института питания РАМН, но это не означает, что уважаемый институт рекомендует их применять. Сертификат лишь свидетельствует о безопасности препарата для здоровья. Врачи клиники лечебного питания ИП РАМН считают, что БАДы для коррекции фигуры могут быть лишь вспомогательным средством (наряду с диетой) и применять их следует по согласованию со специалистом-диетологом после необходимых анализов. Если только пить таблетки и не соблюдать диету, в лучшем случае удастся сбросить 2-3 процента веса, а можно даже и прибавить килограммы.
БАДы опасны для жизни?
Главная опасность БАДов в их относительной молодости (появились в 60-х годах 20 века), и, как следствие, в малоизученности их воздействия на человеческий организм. Кто знает, какие последствия через 10-20 лет вызовет БАД, принимаемый сейчас, если он был изобретен совсем недавно? Повышенная дозировка даже самых полезных компонентов может отрицательно воздействовать на организм. Известны случаи, когда такие микроэлементы, как селен, хром и кобальт при передозировке отрицательно влияли на работу почек, вызывали тошноту, диарею, сухость кожи и другие последствия. Алкалоиды пирролизидина, содержащиеся в некоторых травах, оказывают токсическое воздействие на многие органы, особенно на печень. Поэтому в некоторых странах из употребления изъяты мать-и-мачеха, хна, воловик лекарственный, белокопытник, крестовик, шалфей полевой. Китайским травам закрыта дорога в аптеки США, Бельгии, Великобритании, Малайзии. Причина все та же - осложнения со стороны почек.
Поэтому, если ты решишь начать "лечение" БАДами, следует все-таки проконсультироваться с врачом. Но не с тем, который сам рекламирует и продает добавки, а с независимым и не заинтересованном в получении прибыли.
Как уберечься от подделок?
1. Покупай БАДы только в аптеках. Хотя и там тоже бывают подделки, но у "коробейников" вероятность обмана все равно во много раз выше.
2. Помни, что гигиенический сертификат - это еще не показатель эффективности БАДа. Он говорит лишь о том, что в данном препарате не содержится вредных веществ.
3. Прочитай на этикетке, кто разработал и произвел товар. Медицинскому учреждению, фармакологическому предприятию, научно-исследовательскому институту доверяй больше, нежели неизвестному АО, ООО или ЗАО.
4. Обрати внимание на то, сколько наименований БАДов имеется в наличии у данного производителя. Если целая куча - это плохой сигнал. На серьезные клинические испытания одного препарата уходит не менее 5-8 лет, а если учесть, что БАДы появились в нашей стране только в 90-х годах, значит, у фирмы-производителя может быть не более 1-3 наименований препаратов, положительно воздействующих на организм.
5. Внимательно изучи все, что написано на упаковке. По законодательству Европейского Союза, на ней должны быть указаны: производитель, список ингредиентов, из которых состоит БАД, калорийность, вес, условия хранения. Этикетка должна содержать данные о питательных веществах (белках, жирах, углеводах), витаминах (в миллиграммах) в процентном соотношении и по суточному рациону. Производитель обязан донести до потребителя четкую информацию о способе употребления добавки и ее дозировке.
6. Среди равноценных по составу, но разных по форме БАДов отдавай предпочтение более "водянистым". Растворы действуют быстрее и лучше, чем, например, таблетки или порошки.
Свои выводы относительно лечение БАДами я сделала, но озвучивать и навязывать их не буду. В конце концов, каждый из нас должен принять решение сам, сопоставив все известные о биологических добавках факты и прислушавшись к своему организму, которому вечно чего-то недостает. Только вот чего?