Желание уделить время себе и только себе не только естественно — делать это совершенно необходимо, как минимум чтобы избежать «эмоционального выгорания». Время отдыха, для себя — «me-moment», как говорят англичане, — это твое неотъемлемое право, которым обязательно нужно пользоваться.
«Me-moment» — это время личное, которым ты распоряжаешься только для собственного удовольствия. Однако мало просто остаться наедине с собой. Чтобы отвлечься от дневной суеты, нужно уметь создавать вокруг себя атмосферу спокойствия и уюта. Давай посмотрим, как это можно сделать.
Время
В какое время лучше устраивать себе «me-moment»? Настоящий критерий тут только один: когда тебе этого хочется. Однако чтобы от приятных мыслей и ощущений ничто не отвлекало, лучше планировать «me-moment» на такое время, когда все важные дела будут уже завершены, а новые уже наверняка не появятся. В большинстве случаев это девять-десять часов вечера: начинать что-то новое поздно, ложиться спать рано. Именно в это время обычно хочется тишины и спокойствия, а главное — позволить себе насладиться этим состоянием.
Важно позаботиться о том, чтобы твои близкие знали, когда ты собираешься отдыхать, и старались не отвлекать. Научи их ценить твое свободное время, ведь от этого зависит, насколько добрая и отдохнувшая у них будет подруга, жена или мама.
Место
Место для «me-moment» — это прежде всего твое личное пространство. Нужно понять, в каком месте в доме ты чувствуешь себя наиболее комфортно. Это может быть и твое любимое удобное кресло, и диван, на котором так приятно лежать с ноутбуком, и ванна. Чтобы прекрасно провести вечер, большего порой и не нужно. Однако не надо себе отказывать в удовольствии обустроить свой уголок по собственному вкусу, если есть время и желание.
Чтобы в любимом месте тебе было еще комфортнее, окружи его личными и дорогими тебе вещами. Если оно находится в комнате, для создания уюта очень помогает организовать полочку с твоими любимыми книгами, даже если ты не собираешься их перечитывать.
Можно поставить любимую умиротворяющую музыку. Не стоит включать радио или телевизор: они будут создавать информационный шум, который будет тебя отвлекать и не позволит сосредоточиться на том, что тебе действительно интересно.
Самым тонким и интересным средством в создании особенной атмосферы для «me-moment» является ароматерапия. Дело в том, что наше обоняние напрямую связано с чувствами и эмоциями, и использование ароматических средств — верный способ успокоиться и снять усталость. Известно, что лавандовое масло – естественный транквилизатор. Ты можешь зажечь ароматические лавандовые свечи или наполнить аромалампу лавандовым маслом. Другой отличный вариант — сандаловое дерево. Его аромат погружает в благостное и умиротворенное состояние — как раз то, что тебе нужно!
Что делать?
«Me-moment» — это время только для тебя, оно должно быть посвящено только твоим мечтам и желаниям. Позволь себе заниматься всем тем, на что раньше тебе не хватало времени, но очень хотелось поделать. Поброди в гугл-картах по Лондону или Нью-Йорку. Поищи в Интернете фотографии тех мест, куда бы ты хотела отправиться этим летом, — можешь уже сейчас прикинуть маршрут и подобрать отели! Погуляй по интернет-магазинам в поисках безделушек. Почитай стихи, которые тебе когда-то очень нравились. В конце концов, поиграй в любимые компьютерные игрушки, на которые никогда не хватает времени!
«Мe-moment» — это самое время мечтать, строить планы, просто получать удовольствие. Главное — позволить себе расслабиться и делать только то, что хочется самой.
Иногда в такие минуты хочется побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Но не стоит накидываться на тяжелую пищу. Лучше попробуй творожок «Даниссимо», и ты увидишь, что его нежный вкус, как никакой другой, подходит к волшебным минутам «me-moment».
Вот увидишь: если ты будешь устраивать себе такие небольшие «отпуски», то домашние дела будут даваться легко и с улыбкой, а жизнь станет еще более яркой и насыщенной!