Медики советуют особенно внимательно отнестись к своему здоровью, питанию и одежде. В жару надо есть более легкие продукты, которые легче перевариваются. Это овощи, фрукты, молочное. Употребление мясных продуктов лучше ограничить. Лучше не покупать продукты с лотков, в киосках, особенно молочные и мясные. Опасны в это время всяческие фаст-фуды, пирожки с мясом, салаты под майонезом. Все эти продукты имеют очень короткие сроки хранения. К тому же они находятся на жаре при транспортировке.
Побольше жидкости - воды или чая. И не забывайте о головных уборах, особенно если волосы у вас темные. Если у Вас в квартире нет кондиционера, то можно развесить влажные простыни. Они немного снижают температуру. Ночью лучше спать на полу — там всегда больше прохладного воздуха.
Сейчас лучше перейти на особое положение - представьте что вы находитесь в жаркой Греции или Мексики, где начиная с обеда и до вечера жизнь замирает. Между прочим, дети переносят жару легче, чем взрослые
В жаркие дни под угрозой в первую очередь люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Им все покупки, походы в аптеку, на рынок лучше делать либо пораньше с утра, либо попозже вечером. Особенно тщательно прятаться от жары медики советуют беременным. Будущим мамочкам следует избегать прямых солнечных лучей. Кроме того, следует побороть в себе искушение отправиться к теплому морю. Подобные переезды вредны как самой женщине, так и плоду.
Знойная погода особенно опасна для мужчин — как выяснилось, жара плохо влияет на качество спермы. Сперматозоиды — крайне чувствительные к повышению температуры клетки человеческого организма, и они плохо переносят тепло.