К сожалению, жизнь полна не только счастливых моментов, но и трагических случаев. Каждый человек рано или поздно сталкивается с чем-то, что ему очень сложно принять и осмыслить. Это может быть потеря близкого человека, расставание с любимым, увольнение с работы, предательство друга и так далее. В какой-то момент кажется, что справиться со страшным испытанием невозможно. Однако человеческая психика способна на многое, так что даже самую страшную трагедию можно пережить. О том, как максимально быстро принять неизбежное, рассказывает женский журнал kleo.ru.
Стадии принятия
Многим хорошо известно пять стадий, которые давно выведены в психологии. Когда человек сталкивается со страшной трагедией, он обычно проходит через пять ступеней: отрицание, гнев, торги, депрессия, принятие.
Когда происходит неизбежное, человек сразу не готов принять даже сам факт свершившегося. Он пытается отрицать очевидное и ищет пути вернуть все, как было. Например, человеку кажется, что у бывшего возлюбленного еще могут вспыхнуть романтические чувства, на работе поймут свою ошибку и пересмотрят решение об увольнении, а близкий человек, оказавшийся предателем, раскается. Все это уловки сознания, которые готовят человека к смирению с неизбежным.
На этапе гнева человек уже понимает, что страшное свершилось. Несправедливость бытия, страшная обида и досада заставляют его испытывать сильную злость, которая даже может выливаться в агрессию по отношению к окружающим. Так психика пытается высвободить сильные переживания из-за негативных эмоций.
Обычно после гнева человек чувствует опустошение и снова возвращается к уловкам. Он пытается выторговать для себя изменение ситуации. Часто люди даже обращаются к высшим силам, обещая им измениться, пересмотреть свою жизнь, лишь бы вернуть все назад. Если речь идет о завершении отношений, брошенный человек может попытаться уговорить бывшего возлюбленного снова начать общаться на любых условиях.
Когда приходит осознание, что ничего не изменить, начинается депрессия. Это самый тяжелый этап, однако нужно помнить, что именно он – предпоследний шаг к принятию и успокоению. Чем быстрее человек нырнет с головой в депрессию, тем быстрее он справится с трагедией.
Позвольте отчаянию захватить вас
Очень важно не застревать на первых трех этапах – можно бесконечно отрицать случившееся, очень сильно злиться на обстоятельства или торговаться в поисках несуществующего разрешения ситуации. Часто близкие оказывают человеку медвежью услугу, поддерживая его в иллюзорных мечтах о том, что любимый еще может вернуться, найдется чудо-знахарь, который излечит болезнь, или потеряные деньги удастся найти. Скорее всего, это ложная попытка успокоить человека. Однако, чтобы пережить трагедию, нужно проболеть ее. Не избегайте грустных мыслей, а побудьте наедине с собой и проживите их полностью.
Как быстро пройти стадию депрессии
В первую очередь, важно следить за крамольными мыслями. Разум обязательно будет подливать масло в огонь, выдумывая всевозможные фантастические пути решения проблемы, обвинять в произошедшем окружающих и так далее. Важно понять, что случившееся не исправить и никто в этом не виноват. В жизни каждого случаются трагедии, пройдя через них мы становимся сильнее.
Лучше всего какое-то время провести в одиночестве наедине с собой. На первых порах общение с друзьями или даже психологами может помочь, однако только окончательное осознание неизбежности случившегося, которое наступит наедине с самим собой, даст облегчение и покой. Для того чтобы приблизить долгожданный этап принятия, не оттягивайте его иллюзиями и ложными надеждами.