Вряд ли найдется существенное число людей, которые не любят жаркие летние месяцы. В этот период человек ощущает прилив жизненной энергии, готов к новым свершениям и становится значительно активнее. С наступлением осени тумблер будто переключается. Настроение становится значительно хуже, некоторые люди даже впадают в апатию. Дурное расположение духа осенью, нежелание выходить из дома и общий негативизм могут серьезно подпортить качество жизни. Как бороться с осенней хандрой, рассказывает женский журнал kleo.ru.
Спорт – лучше антидепрессантов
Для того чтобы не покрыться пылью в период, когда природа готовится к зимней спячке, нужно, наоборот, проявлять большую активность. Люди, которые уже познали удовольствие от регулярного занятия спортом, хорошо знают, что пробежка, посещение тренажерного зала или бассейна отлично поднимают настроение. Спорт действительно помогает бороться с депрессивными состояниями, дает выброс адреналина и гормона счастья. Регулярные занятия спортом помогают стабилизировать работу нервной системы и действуют не хуже антидепрессантов. Именно осенью пора задуматься о приобретении абонемента в ближайший спортивный зал или разработать стратегию регулярных занятий на открытом воздухе. Пробежка по освежающим осенним улицам даст заряд бодрости и вернет вкус к жизни.
Больше ярких красок
В период, когда на улице преобладают серые краски, природа умирает, идут дожди, а на улицах собирается слякоть, часто хочется зарыться головой в песок, как можно меньше двигаться и слиться с общей серой массой. Такой подход только усугубит плохое настроение. Наоборот, следует перебрать гардероб и найти вещи поярче. Оранжевая кофта, красные юбки, желтые пиджаки – все это весьма кстати при создании осенних образов. Разбавив серость ярким внешним видом, человек поднимет настроение себе и окружающим.
Активная социальная жизнь
Переждать депрессивное время года проще в окружении родных и близких. Конечно, отправиться на пикник или прогулку по парку не всегда удастся из-за плохой погоды. Однако существует уйма вариантов организовать досуг. Собирайтесь с друзьями и ходите в театры, на выставки или хотя бы в ближайшее кафе. Общение с интересными людьми всегда поднимает настроение и помогает избавиться от гнетущих мыслей. В окружении большого числа людей человек чувствует себя социально значимым и повышает собственную самооценку. Осень – отличное время для дружеских вечеров за чашечкой горячего чая.
Новое хобби
Летом человек старается больше времени проводить на природе и в развлечениях. А вот осенью высвобождается много свободного времени. Этот ресурс нужно использовать с умом. Отличным вариантом будет обзавестись новым хобби. Просиживать теплые летние вечера на курсах по рисованию или занятиях по иностранному языку мало кому хочется. Осенние дни подходят для этого значительно лучше. Появление интересного хобби и получение новых навыков раскрасят жизнь и помогут использовать долгие осенние вечера с пользой.
Перестановки в квартире
Также отличный вариант перезагрузиться и поднять себе настроение – разобрать завалы в доме или переставить мебель. В любом случае осенью мы проводим достаточно много времени в квартирах. Долгие прогулки под дождем организовывать не хочется, поэтому люди часто остаются дома. Осень – самое подходящее время для того, чтобы разобрать гардероб, выбросить ненужные вещи, перебрать кладовку и добавить дому уют. Обновленная, чистая квартира всегда поднимает настроение и мотивирует человека на дальнейшее развитие.