Головные боли – это одно из явлений в организме, с которым сталкивается в своей жизни каждый человек. Этот симптом часто возникает и у подростков, которые находятся на этапе интенсивного физического, психологического и эмоционального развития. Предлагаем узнать, какими бывают причины головных болей у подростков и как справиться с ними быстро и безопасно для здоровья.
Причины головной боли у подростков
Подростковый возраст – это особый период в жизни, в течение которого происходят серьезные перемены в организме. Головные боли могут быть вызваны различными явлениями, и для снятия неприятного симптома следует правильно определить его источник. Наиболее распространенные причины:
- Напряжение и стресс. В этом возрасте подростки сталкиваются с многочисленными событиями, вызывающими внутренний психологический дискомфорт. Школьные задания и экзамены, напряженные отношения со сверстниками, искаженное восприятие родительской заботы создают высокую нагрузку и вызывают стрессовые состояния. Головные боли являются реакцией организма, который не может адекватно справиться с проблемами.
- Недостаток сна. Гиперактивность и гормональный дисбаланс, свойственные большинству подростков, могут вызывать проблемы со сном. Этот способ отдыха является важным условием для физического восстановления организма и нормального функционирования мозга. Из-за сбоя биоритмов и ухудшения самочувствия из-за недосыпания могут возникать сильные головные боли, которые проходят вскоре после нормального отдыха.
- Питание. Нездоровый образ жизни и неправильное питание оказывают влияние на состояние сосудов и затрудняют кровоснабжение мозга. Голодание в погоне за модными трендами или употребление чрезмерно жирной и вредной пищи может вызывать колебания сахара в крови, что приводит к головным болям.
- Гормональные изменения. В подростковом возрасте организм переживает серьезные перемены. Происходят резкие переходы, сопровождающиеся перепадами настроения, физиологическими изменениями и головными болями. Возможны даже приступы мигрени.
- Физическая активность. Интенсивные тренировки, слишком быстрый рост нагрузки и неправильная техника выполнения упражнений могут вызывать болевые симптомы в мышцах, передающиеся и в область головы.
- Длительное взаимодействие с гаджетами. В своем возрасте подростки проводят много времени перед экраном компьютера, планшета или смартфона. Длительное нахождение в одном положении (как правило, в неправильной позе) и высокая нагрузка на глаза могут спровоцировать головные боли.
- Сосудистые изменения. В период активных перемен в подростковом организме происходят изменения и сосудистой системы. Сужение и расширение сосудов головного мозга, скачки давления и свойственная этому возрасту аритмия могут приводить к болевому синдрому.
- Травма. Наиболее опасная, но очень частая причина головных болей. Высокая физическая активность и сложное взаимодействие со сверстниками (особенно у мальчиков) приводит к сотрясениям мозга, ударам в область головы, травмам шеи. В таких случаях следует обращаться за помощью к лечащему врачу, чтобы избежать осложнений.
Как справиться с головной болью
Болевые симптомы мешают в повседневной жизни. Если начинает болеть голова, то проблема усиливается многократно – становится крайне сложно сконцентрироваться даже на простых делах. Для облегчения симптома необходимо в первую очередь установить причину и лишь потом браться за ее устранение. Предлагаем несколько способов облегчения головной боли у подростков:
- Отдых. Если симптом появился из-за перенапряжения и недостатка сна, то необходимо дать подростку время отдохнуть.
- Правильное питание. Для полноценного функционирования организма, особенно в подростковом возрасте, необходим полноценный рацион. Следует избегать жирных, соленых и сладких продуктов, которые могут влиять на уровень сахара и вызывать болевые ощущения.
- Достаточная физическая активность. Если боли в голове стали реакцией организма на слишком большие нагрузки, стоит дать подростку немного времени для отдыха, восстановления и адаптации организма. В случае недостаточной активности необходимо мотивировать ребенка больше заниматься спортивными упражнениями.
- Массажи. Для быстрого снятия симптома можно сделать легкий массаж головы, шеи и плеч. Это упражнение помогает расслабить мышцы и снять напряжение.
- Воздействие теплом и холодом. Использование холодных компрессов или подогретых грелок также помогает расслабить мышцы и уменьшить головные боли у подростков. Выбор между теплом и холодом зависит от индивидуальных предпочтений и восприимчивости организма.
- Лечение лекарствами. Современная фармакология предоставляет быстрые и относительно безопасные способы уменьшить и даже полностью убрать головные боли. Безрецептурные анальгетики, такие как ибупрофен, достаточно эффективно справляются с этой задачей. Однако следует помнить, что любые лекарства можно принимать только по указанию врача. Самолечение чревато большими опасностями для здоровья, особенно в подростковом возрасте.
Когда обратиться к врачу
В большинстве случаев головные боли у подростков являются кратковременным явлением, не несущим серьезных последствий для здоровья. Однако в отдельных случаях подобные симптомы могут быть признаками прогрессирующих недугов. Они требуют медицинской оценки и соответствующего лечения.
Случаи, при которых стоит сразу же обращаться к лечащему врачу:
- Боли возникают часто. Если неприятные симптомы становятся постоянным явлением, и нет явных причин для их появления, стоит немедленно обратиться за медицинской помощью. Возможно, организм так подает сигнал об имеющихся проблемах со здоровьем.
- Появление дополнительных симптомов. Если головные боли возникают одновременно с другими признаками (рвотой, снижением зрения, судорогами, онемением конечностей), это может указывать на наличие неврологических проблем. Выявить проблему и определить способы ее решения в таком случае может только врач.
- Травма. Если неприятный симптом появился после удара в область головы, занятий спортом, драки или другого несчастного случая, необходимо срочно обратиться к врачу. Травмы могут иметь серьезные последствия и требуют медицинского наблюдения.
- Головные боли по утрам. Если симптом возникает в основном после пробуждения и сопровождается другими признаками, это может указывать на мигрень и другие болезненные состояния, требующие лечения.
- Отсутствие реакции на стандартные способы облегчения боли. Если снять болевой синдром не удается домашними способами, то справиться с этим поможет лечащий врач. Возможно, причина головных болей гораздо серьезнее, чем казалось изначально.
Подведем итог
Головная боль у подростков – это очень частое явление, как правило, связанное с происходящими изменениями в организме и недосыпанием. Проблемы такого характера быстро проходят. Если же боли появились после травмы головы, не проходят длительное время и сопровождаются другими неприятными симптомами, необходимо обратиться за медицинской помощью. Самолечение опасно для здоровья.