Да, мало кто может себе позволить проделывать периодически весь комплекс процедур красоты, приходится довольствоваться ежедневными "пятиминутками", но почему бы не попробовать дополнить и разнообразить рутинные гигиенические процедуры? Например, дыхательная гимнастика. Это только так скучно звучит, на самом деле ничего сложного. Глубокий вдох насыщает кровь большим количеством кислорода, что позволяет сохранить молодость и бодрость. Пока готовишь завтрак, удели несколько минут своему дыханию, обращая внимание на то, какой ноздрей ты дышишь. Если рядом парк или ты живешь в приморском городе, то получасовая вечерняя прогулка в комплексе с дыхательными упражнениями сотворит чудеса с твоей нервной системой, что не может не сказаться благотворно на внешности. А если при этом ты найдешь возможность пройти курс массажа - можешь считать себя скульптором: ты лепишь свою фигуру без излишних нагрузок, но с удовольствием.
Принимая ванну, добавь в воду настоящей морской соли и капельку масла лимона или бергамота - первое расслабит, а второе взбодрит - кому что нужно! Косметические соли для ванн хороши для смягчения "жесткой" воды, но такого эффекта не дадут. Хорошее средство - ванна с белой глиной (400 - 500 гр.), после чего не следует применять мыло или гель для душа. Идеальная температура воды 36-37 градусов, в соответствии с температурой тела. Это помогает расширению пор и расслаблению мускулов, что снимает нервное напряжение.
А вот избавиться от ороговевших клеток кожи простым приемом ванны с добавлением пены или соли не удастся - тут уж придется постараться мыльной мочалкой или скрабом для тела. Кстати, и загар после такой процедуры ляжет ровнее. Мочалку лучше покупать натуральную - она дольше служит. Главное - не забывать ее мыть и высушивать после использования.
Чтобы потускневшие волосы вновь заблестели на солнце, стоит вспомнить бабушкин способ - после мыться ополаскивать их раствором уксуса или лимонной кислоты. (Раствор - 1 ст.л. 6-9% на литр воды). В заключение сполосни волосы прохладной водой. Это пригладит чешуйки и усилит блеск, поможет восстановить естественную кислую среду здоровой кожи. Кстати, для шатенок хороший вариант - ополоснуть волосы прохладным чаем с мятой - потускневшие волосы станут "живыми".
Если нет времени на ванну, твое оружие - контрастный душ. Он тонизирует и бодрит. Принимая душ, сделай небольшой массаж головы - эффективное средство для расслабления и усиления притока крови к голове.
Снять усталость после жаркого дня на высоких каблуках поможет ванночка для ног с теплой или прохладной водой и легкий массаж стоп для стимулирования кровообращения. Кстати, во время самого обычного умывания ты можешь одновременно делать массаж стоп - потоптаться несколько минут по мелким камешкам, рассыпанным под ногами или специальному коврику "с колючками".
После того, как ты вышла из воды, не вытирайся насухо, а только протри тело полотенцем. На влажную кожу удобнее наносить крем. Выбор крема для тела за тобой. Для увядающей кожи лучше всего жирный питательный, а для молодой кожи - молочко или эмульсия. Обильно нанеси крем на тело и легкими движениями разотри по коже. Крем лучше впитывается и "работает" пока поры открыты.
В жаркие дни, конечно, мы пользуемся дезодорантами. Как незаслуженно забытый, но не менее эффективный альтернативный вариант - ароматизированные тальки, которые справляются с проблемой потоотделения и придают коже бархатистость и избавляют от неприятного трения влажных ног, от чего часто страдают женщины "в теле".
Летом побалуй свою кожу загаром - солнце усиливает обмен веществ, улучшает снабжение кожи кислородом. Но при этом не стоит забывать о защитных средствах и креме после загара. Впрочем, этот крем вполне может заменить оливковое масло, которое очень полезно как для внутреннего применения, так и для наружнего. Правда, надо помнить, что оно впитывается не так быстро, как косметические продукты, а значит, может испортить одежду нетерпеливых особ.
Лето, солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья! Замечательне время, когда можно подкорректировать свою внешность, улучшить обмен веществ, подпитать себя витаминами и стать неотразимой, светясь ухоженной красотой в пасмурные осенние денечки. Нужно только не забывать о себе и систематически прикладывать немного усилий к поддержанию красоты тела.
В общем, с оболочкой все понятно - ей нужно внимание и уход. Но если ты подвержена негативным последствиям стрессов, к которым относится и ухудшение обмена веществ, и повышение сахара в крови, нервничаешь, мало спишь - вряд ли самые лучшие маски, шампуни и кремы смогут справиться с результатами такой жизни. Поэтому очень важно научиться расслабляться и успокаиваться. И помни, что проще предупредить, чем лечить. Расслабляйся в любых ситуациях, как только почувствуешь, что все идет не так, как тебе хотелось бы, тогда и тело и душа будут молоды и прекрасны.