Его бывшая семья живет рядом с нами...

На мой взгляд, это не проблема самоконтроля. Это проблема доверия. Причем на глобальном уровне. Ты не доверяешь своему мужу, поэтому тебя трясет, когда ты видишь, как его бывшая жена приезжает в гости к их общей дочери. Ты подсознательно считаешь ее соперницей, то есть допускаешь, что муж может изменить тебе со своей бывшей женой. Почему ты считаешь бывшую угрозой для себя? Опять же из-за отсутствия доверия, на сей раз к себе самой. Ты не уверена в том, что стала достойной заменой для своего мужчины. Ты не уверена, что ты лучше той, что его бросила ради другого. Ты не уверена в том, что твой муж может любить тебя сильнее, чем первую жену. И ты не веришь в то, что сможешь в случае чего оказаться сильнее, интереснее, привлекательнее, чем она. То есть ты изначально стала «заменой» и подсознательно считаешь себя запасным вариантом для своего мужчины: его бросила первая женщина, он женился на тебе. Или не женился? Официально отношения у вас оформлены? Чтобы решить эту проблему, лучше всего найти толкового психолога. Готовых рецептов для избавления от комплекса неполноценности не существует. Эта микстура изготавливается по индивидуальному рецепту. Но если нужно с чего-то начать, начни с налаживания нормальных контактов с бывшей семьей мужа. Ведь и дочь, и бывшая жена — это часть его прошлого и настоящего. И если он находится в дружеских отношениях с ними, то, с учетом обстоятельств его развода, я вообще не вижу причин, почему бы тебе самой не попробовать нормально общаться с бывшей и их дочкой? Чем прятаться за занавеской при виде машины экс-супруги и смотреть злобным хорьком на то, как муж собирается на чай к дочери и ее маме, взяла бы инициативу в свои руки, пригласила бы их на пироги на кухонные посиделки к вам, завязала бы приятельские соседские отношения. Проще было бы всем. И тебе в первую очередь.