Год назад я начала активно переписываться в социальной сети. С друзьями и незнакомцами. Искала страницы бывших молодых людей. Отслеживала все, что касалось знакомых мужчин: кто им пишет, кто числится в разделе «друзья». Я постоянно следила за всеми. Приходя домой, сразу садилась за компьютер. О начале зависимости я даже не подозревала. Однако было заметно, как сильно влияет сетевая информация на мое самочувствие. Если я находила что-то новое, мне писали сообщения, то я радовалась. Если же ничего в течение трех часов не менялось, я ощущала тоску. Я установила в сотовом телефоне функцию подключения к социальным сетям. Теперь я была в Интернете почти круглосуточно. Каждый гудок, предвещавший новое сообщение, вызывал у меня восторг. По несколько раз в день я проверяла свою страничку. И вот однажды я наткнулась на статью про интернет-зависимость. Оказывается, она бывает нескольких видов: от порнографии, от азартных и стратегических игр, от общения и от потока информации. И судя по симптомам, у меня как раз начиналась онлайн зависимость. Это меня напугало. Я стала за собой следить. Действительно, без Интернета возникала пустота. Тогда я запретила себе открывать сайты. Стала больше читать.
Через два месяца я научилась себя контролировать. Поставила себе лимит — больше часа в день не сидеть за компьютером. Наверное, многим это покажется невозможным. Но человеку, чье настроение меняется из-за Интернета, надо принимать меры. Я сумела вылечить себя, потому что вовремя остановилась.
Комментарии психолога Михаила Лабковского:
Чаще всего интернет-зависимость проявляется в потребности общаться. Это палка о двух концах: чем больше человек тратит время на Интернет, тем сильнее изолирует себя от общества. Сама изоляция усугубляет в человеке потребность общаться онлайн и создает видимость полноценной жизни. Кстати, к группе риска «подсесть» на Интернет относятся люди, у которых существуют коммуникационные проблемы — им трудно налаживать живой контакт. Красный свет в таких случаях — это постоянная потребность выйти в сеть, перемены настроения из-за Интернета, а также состояние, при котором Интернету уделяется больше времени, чем другим сферам жизни. Если вы заметили за собой признаки зависимости онлайн, обратитесь к психологу.