Что же такое стресс в жизни современной женщины?
Прежде всего, стресс - понятие субъективное. Для кого-то это - смерть близкого человека, а для кого-то - поход к стоматологу или выступление перед аудиторией. При этом проявления стресса могут быть абсолютно одинаковыми. Люди повседневно сталкиваются в своей жизни со стрессовыми ситуациями.
Почему женщина более подвержена их влиянию?
Большинству из нас свойственно стремление к совершенству во всем, будь то работа, учеба, ведение хозяйства или воспитание детей. Женщина везде стремится преуспеть и часто задает себе слишком высокую планку. Как следствие - переутомление, раздражение, ухудшение взаимоотношений в семье или на работе.
Близкие и коллеги вряд ли оценят твои подвиги, поэтому лучше всего определить для себя приоритеты. Решить, что на данном этапе наиболее значимо для тебя в жизни. Можно ведь нанять няню или помощницу по хозяйству, можно отдать ребенка в детский сад, можно перевестись на заочное отделение или взять академический отпуск, можно, в конце концов, работать не полный день или организовать для себя офис на дому. Конечно, это - далеко не панацея от стресса, который подстерегает нас буквально каждую минуту, особенно в большом городе, где пробки на дороге и давка в метро, и где наиболее резко ощущаешь свою незащищенность. Достаточно вспомнить серию взрывов домов или терракты в торговом центре, подземном переходе и в метро в Москве. Если учесть, что при этом происходило постоянное нагнетание ситуации, а женщина, по природе своей, существо легко внушаемое и восприимчивое к негативу, то можно понять, почему у психологов прибавилось работы.
Психолог Татьяна Анатольевна Языкова рассказала нам, что в тот период, когда по всем телеканалам мелькали страшные кадры последствий взрывов, и устанавливались круглосуточные дежурства в подъездах, к ней обратилось довольно много женщин, причем реакции на стресс порой бывали парадоксальные. Одна ее пациентка обратила внимание на то, что многие жертвы взрывов жилых домов были не одеты, и, выбрав свою самую красивую пижаму, она ложилась спать "в полной боевой готовности".
Конечно, потоки негативной информации, выливаемой на нас со страниц газет и журналов, с экранов телевизоров, влияют в большей степени на женщин. Слабый пол гораздо более мнителен, нежели мужчины, а телевизионное меню из "Дорожного патруля" и "Дежурной части" дополняется "Катастрофами недели", приправляется для большей остроты "Криминалом" и все это сдабривается каким-нибудь зубодробильным боевичком.
К доктору Языковой обращались женщины, находившиеся под впечатлением от программы "Дорожный патруль". Просмотр этой телепередачи вызывал у них самую настоящую депрессию, ощущение, что жизнь висит на волоске, и где бы ты ни была: на работе, на улице, или в собственном подъезде, - везде тебя может настичь самое худшее, будь то пьяный водитель, маньяк с ножом или просто кирпич на голову. Кроме того, на рубеже тысячелетий стали модными околонаучные страшилки о конце света, вымирании от глобального потепления или удара астероида, о мутациях вирусов и т.д.
Большинство из нас, конечно, имеет свои внутренние "фильтры", через которые проводит всю информацию. Тяжелее всех приходится домохозяйкам как наиболее доверчивым существам, ведь порой основные их собеседники - телевизор и радиоприемник. Они, казалось бы, более защищены своим домом и семьей, но, на самом деле, более зависимы. Женщине для стрессоустойчивости необходимо полагаться на свои умения, на свою профессию, на свои связи, на все то, что в наименьшей степени зависит от мужа или других членов семьи.
Что касается стресса на работе, то мы гораздо менее склонны нести его в семью, нежели мужчины. Женщина амортизирует стресс, тем самым не давая выхода накопившимся эмоциям и загоняя проблему глубоко во внутрь себя. А продолжительный стресс влечет за собой очень неприятные последствия вплоть до проблем с давлением и сердцем. Кроме того, тебе грозит заработать гастрит или язву желудка.
К сожалению, в нашем обществе не принято посещать психолога или психотерапевта. До революции роль психотерапевта выполнял священник, в советские времена его заменяли посиделки на кухнях с подругами. Доктор Языкова считает, что сейчас женщины более обособлены и одиноки, чем раньше. Нынешнее поколение страдает от отсутствия подруг, от сложности установления связей. Наше общество расслоено. Зачастую бывшие одноклассницы могут находиться на разных ступенях социальной лестницы. Дружить не получается. И выговориться порой некому. А от похода к психологу часто останавливает принятый в обществе тезис: "не мы такие, а жизнь такая". Мир полон стрессов, а нам остается только страдать. Эта ошибка может стоить кому-то здоровья. Лучше вовремя обратиться к врачу, чем потом лечиться годами.
Как же предотвратить стресс? Конечно, рекомендации индивидуальны, но самые общие из них - спорт, отдых, общение с природой. Основной же тезис в борьбе со стрессом - это переоценка ценностей. Можно пытаться победить стресс на физиологическом уровне, используя широко рекламируемые, чудодейственные таблетки, но на психологическом уровне они бессильны. Нужно стараться выстроить для себя иерархию значимости событий. Чем меньше мы придаем значение определенным событиям, и чем меньшее количество событий становится для нас важным, тем более мы стрессоустойчивы. Чем раньше мы выработаем для себя жизненные приоритеты, тем больше у нас шансов не попасться на крючок стресса.
А что до кентавров с русалками, так надоела реклама по телевизору, ну просто стресс, да и только.