Антропологи вновь оказались правы: мы заметно выше своих предков. За какие-то 300-400 лет успели заметно вырасти! И, как показали современные исследования, вовсе не согласны останавливаться в своей тяге ближе к небу, ближе к звездам. Совсем немного времени и всякий человек будет в состоянии тучи разводить руками, как поется в одной поднадоевшей песенке.
За последние 30 лет рост жителей нашего континента увеличился в среднем на 6 сантиметров. Посмотри на себя, своих родителей, своих детей, на соседей, да просто на людей, с которыми ежедневно сталкиваешься на улице, на работе, в магазине. Как правило, современные дети заметно перерастают своих родителей. В чем причина? Ученые объясняют это явление улучшением условий жизни и питания: беременные женщины регулярно принимают витамины и дают их своим малышам. Дети, получая витамины группы В, а также С и фолиевую кислоты, растут как на дрожжах.
Во время формирования всех жизненно важных функций организма, ребенок должен правильно питаться. Но ведь так трудно объяснить малышу, что гречневая и овсяная каши, творог с медом, печень, яйца, овощи и фрукты полезны для нормального роста. Если фрукты мы еще готовы есть круглосуточно, то со всем остальным возникают большие проблемы. Зачастую замедляет, а то и вовсе снижает рост голодание, инфекционные и хронические заболевания. Особенную опасность представляют эндокринные нарушения (болезни гипофиза, щитовидной железы, надпочечников).
Для нормального роста необходимо не просто правильно питаться, надо еще заниматься спортом, играть, например, в волейбол, плавать; раздражать точки роста, которые находятся в длинных трубчатых костях. В этом могут помочь специальные упражнения на растягивание, расслабление и прыжки.
Но имей ввиду: процесс роста долгий. Сначала у малыша растет голова (это еще в состоянии зародыша). У месячного плода она по размеру превосходит туловище. После рождения усиленно растут руки, потом ноги. К 5-7 годам голова растет медленней, быстро же увеличиваются масса и длина тела. Где-то с 7 до 10 лет рост замедляется, но тело продолжает расти, хотя пропорции почти не меняются. В подростковом возрасте первенство вновь переходит к рукам. Помнишь, какой неуклюжей ты себя чувствовала в этом возрасте? Затем своего окончательного размера достигают ноги. И только в последнюю очередь включается в рост туловище. Вот и получается, что с момента рождения голова вырастает в 2 раза, туловище и руки - в 3, ноги в 5 раз.
У юношей активный рост продолжается до 18 - 20 лет, у девушек до 16 - 18 . Только в этот период можно заняться коррекцией своего роста. Чаще подтягивайся, прыгай вверх, делай поочередные подскоки на правой, на левой и на обеих ногах. Шпагат и мостик помогут не только развить гибкость, они хорошо способствуют росту. Полезны также махи ногами.
Если же ты довольна своим ростом и расти больше не хочешь, займись тяжелой атлетикой и культуризмом. Любые большие нагрузки замедляют рост. А теперь давай подсчитаем предполагаемый рост твоего ребенка.
Для начала узнаем рост мамы (М) и рост папы (P). Естественно, все в сантиметрах. Теперь считаем.
Для мальчика:
Сын = 0,54 умножаем на (М + P) и вычитаем 4, 5.
Для девочки:
Дочь = 0, 51 умножаем на (М + P) и вычитаем 7, 5.
Насколько точными окажутся твои математические расчеты, покажет время. Но стоит сразу оговориться, некоторые "шероховатости" могут возникнуть из-за роста твоих бабушек, дедушек и пра-пра-пра-родственников. В любом случае, среднюю величину вывести можно всегда.
Виктория Райс