Мокрицкая Наталия
Стилист.
Ответ :
Существуют специальные упражнения, которые можно выполнять дома и на тренажерах. Почитав справочники или специальную литературу по накачиванию мышц, вы легко найдете то, что Вам нужно. Обратитесь в тренжерные залы, где есть тренеры - они в этом большие специалисты.
С уважением, Мокрицкая Наталия