Ольга Яковлева
Имидж-консультант, сертифицированный бизнес-тренер
Ответ :
Чтобы правильно порекомендовать фасоны ещё важно знать и рост. Но, общие рекомендации.
- прямые свободные брюки + заправленный джемпер + укороченный джемпер или не застегнутая прямая рубашка сверху
прямые свободные брюки + прямой свободный джемпер насыщенной расцветки
-пояс или шаль на бёдрах
-облегающая бёдра юбка, заканчивающаяся воланом
-высокие каблучки
Теперь упражнения.
Выполняются без отягощения в среднем или быстром темпе.
Первые 3 недели ежедневно по 20-30 мин
махи ногами - вперёд (левая потом правая по 20 раз))
в сторону -назад
выпады -руки на поясе, 50 выпадов левой ногой назад -то же самое правой
-50 выпадов левой ногой вперёд -то же самое правой
бег по лестнице, прыжки на скакалке или езда на велосипеде - не менее 10 мин
Через три недели занимаемся через день.
чередуем
две недели делаем нагрузки из махов и выпадов
две недели аэробные нагрузки (прыжки, лестница, скакалка, велосипед)
Удачи!
С уважением, Ольга Яковлева