Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
В вашем случае, единственным спасением от будущих страданий, могут быть только занятия силовыми упражнениями лежа, чередуя их с упражнениями на вытяжку позвоночника. Занятия упражнениями должны стать для вас физической потребностью, как пить, есть, как зубы чистить! Иначе страданий вам не избежать, утверждаю это на основании многолетнего опыта работы с людьми. Регулярно тренируйте свое тело и тогда весь ваш организм, все его системы и каждая отдельная клеточка будут жить более активной жизнью, и только тогда ушиб позвоночника останется для вас в прошлом. Будьте всегда уверены в том, что здоровье вашего позвоночника и ваше самочувствие зависят только от ваших собственных усилий. Если бы ваши родители, заметив малейшее искривление вашего позвоночника, забили бы тревогу и укрепили бы мышечным корсетом ваш позвоночник, то сильные мышцы не позволили бы ему деформироваться и вы бы имели сегодня здоровый позвоночник. Здоровье позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата зависит только от заботы самого человека о них, потому что заставить работать свои мышцы может только сам человек.
С уважением, Плужник Елена