Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
То, что муж "хрустит" спиной, говорит о том, что его позвоночник нестабилен и его позвонки "гуляют", позвонки не держатся в суставе, поэтому весь позвоночник хрустит. Позвонки смещаются туда-сюда, это разрушает межпозвонковые суставы и ведет к остеоартрозу, возможно поэтому ваш муж испытывает постоянные тянущие боли. Смещение позвонков приведет к ущемлению спинномозговых нервов, и тогда ваш муж будет испытывать острую боль. Вашему мужу противопоказаны занятия на тренажерах, учитывая все его прошлые и сегодняшние проблемы, тем более, что эти тренировки делают боли слабее, но раз боли все же остаются, это значит восстановления позвоночника не происходит. Хотя в его молодом возрасте можно достичь очень быстрого и полного восстановления позвоночника и полного избавления от боли в пояснице. Для этого необходимо заниматься технически правильными и безопасными упражнениями, причем, только в положении лежа, на полной разгрузке позвоночника. Массажем вы лишь снимаете напряжение и усиливаете кровоток в мягких тканях, но вылечить позвоночник массажем не возможно. Это мое профессиональное мнение. Чтобы восстановить позвоночник, для этого необходимо вернуть БАЛАНС скелетным мышцам и вернуть межпозвонковым суставам анатомическую подвижность и функциональность. И достичь этого можно только занимаясь целенаправленными упражнениями лежа, как я говорила выше. Необходимые вам силовые и растягивающие упражнения вы найдете на моем сайте в рубрике Тренинги (кликните на мое фото).
Противостоять плоскостопию также нужно гармоничным развитием множественных мышц и суставов стоп.
С уважением, Плужник Елена