Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Действительно, чтобы не навредить себе еще больше и не усугубить имеющиеся проблемы необходимо заниматься технически правильными упражнениями. Самодеятельность и хаотично подобранные упражнения, а также занятия фитнесом, ориентированным на здоровых людей, могут усилить мышечный дисбаланс и привести к плачевным результатам.
Все упражнения для позвоночника и для шейного отдела выставлены на моем сайте, нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Советую почитать материалы сайта, в них вы найдете все причины вашего плачевного состояния позвоночника и получите полезные рекомендации для восстановления позвоночника.
С уважением, Плужник Елена