Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Думаю, что все проблемы у вас в поясничном отделе позвоночника, от него осуществляется иннервация нижних конечностей, отсюда боль отдающая в ногу и онемение.
Ваше самочувствие вполне соответствует вашему возрасту, тем более, я уверена, что вы никогда не заботились о собственном позвоночнике и вряд ли укрепляли защитный мышечный корсет, поэтому ваш позвоночник разрушался беспрепятственно... у вас ущемлены нервные корешки в поясничном отделе, возможны костные разрастания (остеофиты) или смещены поясничные позвонки, отсюда боль и все симптомы.
Санаторий и пассивные лечения могут временно уменьшить боли, но они не устранят причины разрушения позвоночника, они также не могут укрепить ваш мышечный корсет для позвоночника,
вам нужно самостоятельно заниматься целенаправленной лечебной гимнастикой, пока еще возраст позволяет!
Советую зайти на страничку консультанта, найти ссылку на бесплатный лечебный видеокомплекс упражнений (8 мин) и начать ежедневно заниматься безопасными упражнениями лежа, которые я четко демонстрирую и комментирую. Чтобы зайти на страничку консультанта, вам нужно кликнуть на мое фото.
Еще советую вытягивать позвоночник лежа в постели перед сном и лежать на аппликаторе Кузнецова или Ляпко - это игольчатый коврик, он снимает напряжение, боль и воспаление, упражнение на вытягивание позвоночника и использование аппликаторов я тоже демонстрирую на видео, ссылка тоже находится на страничке консультанта.
Кроме этого еще нужно пить хондропротекторы Хондроитин, Глюкозамин, которые укрепляют суставные хрящи.
С уважением, Плужник Елена