Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Видимо, ушиб позвоночника способствовал искривлению, вам необходимо было сразу начать укрепление мышечного корсета и восстановление позвоночника после травмы. Два года вы ничего не предпринимали, и состояние позвоночника могло усугубиться. Действительно, упражнения, написанные на бумажке, выполнять правильно очень трудно, а, выполняя неправильно, можно даже навредить себе.
Есть более простой способ - заниматься вместе с профессионалом, который четко показывает
и комментирует упражнения. На моей страничке консультанта есть ссылка, где выставлен бесплатный 8-минутный видеокомплекс, советую вам начать ежедневно заниматься по нему. Чтобы зайти на страничку консультанта, нужно нажать на мое фото.
Уже через месяц ежедневных тренировок самочувствие улучшится и уйдут боли, через полгода у вас будет естественный надежный мышечный корсет для позвоночника, который выпрямит сколиоз (искривление), стабилизирует позвоночник и будет надежно защищать
и поддерживать позвоночник. Если хотите быстрее помочь своему позвоночнику восстановиться и забыть о боли в спине, тогда занимайтесь утром и вечером по предложенному комплексу. В нем очень простые и безопасные упражнения лежа, направленные на развитие одинаково сильных мышц туловища, из которых и должен состоять защитный мышечный корсет для позвоночника.
С уважением, Плужник Елена