Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Нестабильность позвонков и самопроизвольный подвывих (без травмы), а также остеохондроз в таком юном возрасте, свидетельствуют о полном отсутствии у вашего позвоночника мышечной защиты и поддержки, ваши диски сдавлены и уплощены, ваши позвонки просто "гуляют" и расползаются, потому что держать их на своем месте просто нечему, т.к. у вас нет мышечного корсета для позвоночника. Вдобавок ко всему, вы еще тягаете железо в тренажерке, занимаясь упражнениями, которые вам просто противопоказаны, в стократ увеличивая нагрузку на свой неукрепленный позвоночник... в костной конструкции которого располагается спинной мозг!
Я вас не пугаю, но хочу предостеречь, вы очень рискуете, и по пятам за вами ходят инсульт и парализация.
С шейным отделом шутки плохи, у вас ущемлены позвоночные артерии, которые обеспечивают кровоток
к головному мозгу, отсюда пока только головные боли....
Вам можно и нужно заниматься только специальной лечебной гимнастикой, а именно, безопасными упражнениями лежа, используя только собственный вес или одинаковые утяжелители на руках и на ногах по 0,5 кг.
Вашему позвоночнику необходимы защитные мышечные стены одинаковой силы, конкретно нужны 4 мышечные стены: передней, задней и боковых поверхностей тела, которые стабилизируют позвонки и возьмут на себя вертикальную нагрузку. Советую начать заниматься упражнениями для позвоночника и шеи, выставленными на моем сайте в рубрике "тренинги", зайдите на мою страничку консультанта, нужно кликнуть на мое фото.
С уважением, Плужник Елена