Могу ли я продолжать заниматься степ-аэробикой?

Ответ : Занимаясь степ-аэробикой, вы и приобрели все свои проблемы с позвоночником! Так как при сходе с платформы увеличивается компрессия дисков, т.е. усиливаются межпозвонковые удары, а деформируются и уплощаются хрящевые диски, которые выполняют рессорную функцию позвоночника. Как профессионал в области профилактики, я не вижу полезности в этом виде фитнеса. Возможно вы приобрели остеохондроз, а может, межпозвонковую грыжу, обычно, в поясничном отделе формируется грыжа, и не придется удивляться, если в ближайшее время боль начнет отдавать в ногу. Советую вам не дожидаться необратимых процессов, бесполезно не тратить время и деньги... а начать заниматься лечебной гимнастикой, безопасными упражнениями ЛЕЖА, а кардионагрузку степ-аэробики заменить сбалансированной аэробной тренировкой на полу.

С уважением, Плужник Елена