Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Упражнение на вытягивание позвоночника ЛЕЖА выставлено у меня на сайте в "тренингах", вам нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта.
Вытягивать позвоночник на ночь перед сном очень полезно всем, это важно для профилактики здоровым людям, но, судя по вашему возрасту, думаю, у вас уже есть проблемы, поэтому я советую вам укрепить скелетные мышцы и сформировать надежный защитный мышечный корсет для позвоночника. Для этой цели занятия фитнесом не подойдут, предлагаю вам заниматься технически правильными и безопасными упражнениями ЛЕЖА, этот бесплатный видео комплекс из 6 упражнений выставлен также на моем сайте.
С уважением, Плужник Елена