Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
К сожалению, вы предпринимали пассивные способы, которые не могут устранить искривление костной конструкции позвоночника. Вам необходимо заниматься силовыми упражнениями ЛЕЖА и вытягивать позвоночник тоже лежа,особенно на ночь перед сном, сформировать активный мышечный корсет, состоящий из ОДИНАКОВО сильных мышц спины, брюшного пресса и боковых мышц туловища. Сильные мышцы постепенно подкорректируют позвоночник, который удачно состоит из множества мелких костей и множества суставов. Если вы будете ЕЖЕДНЕВНО упорно заниматься целенаправленными упражнениями, то сможете укрепить скелетные мышцы и вернуть подвижность суставам позвоночника, это, в свою очередь, будет способствовать выпрямлению спины и уменьшению горба. Добиться оптимального устранения деформации позвоночника не легко, необходимо время, но я думаю, что у вас есть желание и упорство и вы обязательно добьетесь желаемого результата. Все нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе тренинги, кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта. Вы молоды, прислушайтесь к советам профессионала, начните заниматься правильными упражнениями и у вас все получится, поверьте в свои силы!
С уважением, Плужник Елена