Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Одно то, что у вас имеется естественный выраженный лордоз (прогиб) в пояснице, вы уже находитесь в зоне риска разрушения элементов конструкции позвоночника, если не заботиться о собственном позвоночнике и не укреплять мышечный корсет. Вы пошли на травмоопасный вид фитнеса, имея уже в наличии заболевание остеохондроз! Вы сами спровоцировали ухудшение состояние своего позвоночника и получили реальную травму. Каждому человеку нужно своевременно заботиться о здоровье собственного позвоночника и стараться продлить его здоровье на долгие годы, ведь с возрастом абсолютно у всех происходит износ и уплощение межпозвонковых дисков, и позвоночный столб становится нестабильным. Имея серьезные проблемы в пояснице, вы пошли заниматься тем видом фитнеса, который вам нравится, но который далеко не полезен даже здоровым людям. Стрип пластика насыщена движениями, непривычными для обычных людей, через сильные прогибы, которые вызывают напряжение в суставах позвоночника и др. суставах. Наклон назад и мостики безопасно выполнять только детям, регулярно занимающимся в секциях спортивной и художественной гимнастики, которые хорошо разминаются и выполняют их постоянно и многократно, но для взрослых людей эти упражнения являются непривычными и опасными, взрослым их выполнять нельзя. Я просто убеждена, что ваша тренер по стрип пластике рано или поздно также будет страдать от боли в спине. Нужно понимать, что не все, что модно или нравится - может быть полезно!
Если вы хотите надежно укрепить свой позвоночник и избавиться от боли, то я вам предлагаю ежедневно заниматься простыми и безопасными упражнениями ЛЕЖА, бесплатный видео комплекс вы можете скачать на моем сайте, для этого нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Через 3-4 месяца можно использовать одинаковые отягощения на руки и на ноги по 0,5 кг, затем оставить 4 дежурные тренировки в неделю на всю оставшуюся жизнь для поддержания тонуса сформированного мышечного корсета.
Поверьте в свои силы и начните заботиться о собственном позвоночнике, вашу проблему решить просто,необходима регулярность тренировок и точное исполнение упражнений. Боли в спине пройдут уже через 1-2 недели ежедневных тренировок, гарантирую! Вы еще очень молоды и вы еще успеете восстановить полностью свой позвоночник.
Доверьтесь профессионалу. А если вы любите танцевать, то после того, как вы восстановите свой позвоночник, идите в группы танцевать танго, сальсу, латину, но без опасных прогибов назад!
С уважением, Плужник Елена