Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Я приношу свои извинения за задержку ответа, не успеваю всем отвечать вовремя.
Чтобы не искривлялся, не деформировался и не болел НИКОГДА!! позвоночник, нужно РЕГУЛЯРНО заниматься правильной гимнастикой дома и постоянно поддерживать все скелетные мышцы в хорошем тонусе, тогда и не будут появляться разные шишки и другие новообразования на теле.
Уверена, что вы не заботитесь о своей спортивной форме и часами засиживаетесь у компьютера, и любое движение или поднятие небольшого
веса может вызвать у вашего тела различные нежелательные перемены, в виде неизвестно откуда появившейся шишки.
Многие молодые люди, да и многие взрослые, не заботятся о сохранении своего здоровья, и наивно считают, что его у них вагон и маленькая тележка! Полистайте мои ответы на КЛЕО, и вы убедитесь в том, что из-за своего бездействия у некоторых вдруг вырос горб на спине... или выпуклилась межпозвонковая грыжа... и люди начинают страдать от своего внешнего вида или боли в спине. В результате, начинают скитаться по врачам и бесполезно лечить элементарное отсутствие мышечной защиты у позвоночника, и недостаточное свое физическое развитие! вместо того, чтобы заставить работать свои мышцы.
Максим, начните заботиться о сохранении своего здоровья, бегайте трусцой по утрам, лягте на коврик и выполните простые упражнения на брюшной пресс, спину и боковые мышцы туловища, защитите позвоночник надежным мышечным корсетом, и у вас не будут появляться ни шишки на теле, ни лишний вес, ни одышка при подъеме по лестнице, и в армию не будете бояться пойти служить, потому что там легко служится сильным и физически крепким ребятам!
На моем сайте выставлены в разделе "тренинги" простые и доступные всем силовые упражнения ЛЕЖА (кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта). Заведите полезную привычку вытягивать свой позвоночник лежа в постели, это позволит вам защитить свой позвоночник от неизбежного разрушения!
С уважением, Плужник Елена