Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Болью позвоночник сообщает вам, что в нем серьезные нарушения, возможно ущемлен нервный корешок, возможно смещен позвонок. Причиной может быть травма, на которую вы не обратили внимания, но основная причина в том, что тренеры разных видов спорта не уделяют достаточного внимания укреплению мышечного корсета для позвоночника, не заботятся о здоровье своих подопечных, не придают этому должного внимания, поэтому ваш незащищенный позвоночник беспрепятственно разрушался, имея неадекватную нагрузку.
Устраните причину, начните заботиться о собственном позвоночнике сами, и он восстановится, нет причины - нет болезни!
Другого пути просто нет, а лечить отсутствие у позвоночника мышечной защиты и поддержки БЕССМЫСЛЕННО! вы как спортсменка должны это понимать.
Вам нужны безопасные, технически правильные упражнения ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника, необходимо сформировать мышечный корсет из ОДИНАКОВО сильных мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища. Уравнять силу скелетных мышц - это значит устранить мышечный дисбаланс, который способствует возникновению нарушений в костной конструкции позвоночника.
Для квалифицированной помощи людям я выставила на своем сайте небольшие лечебные комплексы для занятий дома, в разделе "тренинги" (нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта). Не ждите, когда начнутся необратимые процессы, начните заниматься
ЕЖЕДНЕВНО по моим комплексам, если не хотите страдать от постоянной боли в спине. Используйте свою молодость и данное природой великолепное свойство организма само восстанавливаться!
С уважением, Плужник Елена