Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Я приношу свои извинения за поздний ответ на ваш важный вопрос, но времени не хватает отвечать всем своевременно.
Жаль, что вы так запустили свой позвоночник и дождались появления боли, да и неудивительно в 52 года ей появиться, ведь укреплять мышечный корсет для позвоночника и суставы нужно заблаговременно! Не имея мышечной защиты и поддержки, с возрастом межповонковые диски уплощаются и начинают разрушаться суставные поверхности межпозвонковых суставов, и теперь вы имеете остеохондроз. Могу сказать, что у вас еще завидное здоровье, сейчас офисные сидячие работники остеохондрозом начинают страдать после 20 лет!
У вас серьезные проблемы в шейном отделе, о чем свидетельствуют боли в плече и руке. Как вы уже убедились, пройдя медикаментозное лечение, лечить отсутствие у позвоночника мышечной защиты и поддержки БЕСПОЛЕЗНО! Раз снимки серьезных изменений не показали, значит у вас не так уж плохи дела, уверяю вас, начнете заниматься лечебной гимнастикой и быстро избавитесь от боли, учитывая ваше еще крепкое здоровье.
Предлагаю вам начать заниматься по мини-комплексу и вытягивать позвоночник ЛЕЖА в кровати перед сном, эти упражнения выставлены на моем сайте в разделе ТРЕНИНГИ.
Послушайте моего совета и не теряйте время! Вы сможете сами укрепить свой позвоночник и суставы конечностей, занимаясь технически правильными упражнениями, только нужно этого очень хотеть и прилагать собственные усилия! а не искать легких пассивных путей!
С уважением, Плужник Елена