Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Вам 33 года, а букет как у 70 летней бабушки, как вы так умудрились запустить себя? Вы не обижайтесь за мою резкость, но я сюсюкаться не люблю, тем более, что ваше теперешнее состояние - это ваше бездействие и халатное отношение к собственному позвоночнику. Я перенесла компрессионный перелом в шейном и грудном отделах, восстановила себя и до сих пор работаю в спортзале, мне 59 лет. Диагноз, поставленный врачами - спондилез, спондилоартроз шейный, грыжи дисков, нестабильность, говорит о полном отсутствии мышечной защиты и поддержки вашего шейного отдела, и по этой причине он расхлябан и беспрепятственно разрушается, но вы ведь не родились с таким разрушенным шейным отделом, вы приобрели эти заболевание, отсюда, и как следствие... уже и ваши серьезные сосудистые проблемы (ВБН). В деформированной костной конструкции сдавлены диски, нервные корешки (отсюда онемение конечностей) и сосуды, обеспечивающие кровоток к головному мозгу. Мозговые клетки потребляют кислорода в 30 раз больше, чем любые другие клетки нашего тела, поэтому затруднение притока крови к головному мозгу влечет за собой ишемию и увеличивает риск инсульта, и может вызвать нарушение нервной регуляции работы всего организма. Советую не терять время, зайти на мой сайт и начать заниматься по упражнениям, выставленным в разделе ТРЕНИНГИ: мини-комплекс для всего позвоночника, затем упр-я для шеи, затем вытягивание позвоночника ЛЕЖА. Все упражнения делать точно как показано и описано, очень медленно, плавно и начать с малого количества повторений, при выполнении упражнений не задерживать дыхание. Вам нужно срочно укрепить мышцы вдоль всего позвоночника, они стабилизируют его, растянут позвонки между собой и устранят сдавливание дисков, нервов и сосудов. Кровоснабжение головного мозга улучшится, и вы это почувствуете по улучшению самочувствия, пройдут головные боли. Еще вам необходимо заниматься ежедневно аэробной тренировкой малой интенсивности на выносливость, она поможет вам привести в тонус сосуды всего тела и сердечную мышцу, выполнять аэробные упражнения только на шагах без прыжков и бега. Вы такая молодая женщина, у вас все восстановится, верьте мне и перестаньте жалеть себя и начните новую здоровую жизнь, бояться нужно операций и вообще вмешательств извне, нужно быть упорной и верить в свои собственные силы, и прилагать их. В здоровом теле - здоровый дух, не позволяйте себе киснуть и расклеиваться, и помните, под лежачий камень вода не течет, а дорогу осилит идущий!!! Начинайте день с гимнастики и контрастного душа (теплой и прохладной воды) и у вас обязательно появятся жизненные силы!
С уважением, Плужник Елена