Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Вам нужно позаботиться о ЕСТЕСТВЕННОМ мышечном корсете для вашего позвоночника, а не покупать искусственный, под которым атрофируются даже те мышцы, которые пока еще держат ваше тело в вертикальном положении. Если вы срочно не начнете тренировать свои скелетные мышцы и не защитите свой позвоночник, то у вас появится еще грыжа и не одна, ведь причиной выпячивания грыжи и является незащищенность позвоночника мышечным корсетом. Вам необходимо выполнять безопасные упражнения ЛЕЖА для живота, спины и боковых мышц туловища, а также вытягивать позвоночник ЛЕЖА, все эти упражнения выставлены на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта. Помните, от поясничного отдела осуществляется иннервация нижних конечностей...
С уважением, Плужник Елена