Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Вам нужно позаботиться о мышечном корсете для позвоночника и заниматься лечебной гимнастикой, у вас проблемы в шейном отделе позвоночника, а, возможно, искривление в грудном отделе(сколиоз). Тренажерный зал не для вас, заниматься с железом, не имея надежного мышечного корсета для позвоночника, не безопасно. Боль - это сигнал, что у вас нарушение в костной конструкции и ущемлены нервные корешки. Вам нужно заниматься безопасными силовыми упражнениями ЛЕЖА, чтобы укрепить скелетные мышцы и не навредить еще больше позвоночнику. Нужные упражнения выставлены на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото). Вам надо заботиться не о рельефности мышц, а о здоровье собственного позвоночника, а то ведь лечить его сегодня дороговато...
С уважением, Плужник Елена