Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
S-образный позвоночник - это серьезная сколиотическая болезнь позвоночника, и как устранить искривление, нужно было думать вашим родителям и вам до 12 лет, теперь это можно только подкорректировать, но самая главная ваша задача, теперь, когда упущено время, укрепить позвоночник мощным мышечным корсетом и не позволить ему деформироваться дальше, иначе вас ждут в будущем страдания от боли в спине, это лишь дело времени...
Ни о каком виде фитнеса речи не может быть, тем более о таких травмоопасных видах как стрип-пластика, где присутствуют опасные прогибы в спине, а также занятия на тренажерах и т.п.
Вам необходимо заниматься ежедневно, в течение полугода специальной лечебной гимнастикой ЛЕЖА, с безопасными и технически правильными силовыми упражнениями и с одинаковыми по весу отягощениями на руках и ногах (на липучках), сформировать мышечный корсет, который выпрямит позвоночник, насколько это возможно в вашем случае, стабилизирует его и будет надежно защищать и поддерживать. Нужные упражнения выставлены на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Только прилагая собственные усилия вы можете устранить прогрессирование искривления и улучшить свою осанку. Занимаясь правильными упражнениями, вы результат почувствуете и визуально увидите уже через месяц ежедневных тренировок!
Помните, все реально достижимо, все зависит от вашего упорства и желания быть здоровой и достичь поставленной цели.
С уважением, Плужник Елена