Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
У вас искривился позвоночник, а затем уже деформировалась грудная клетка, и выпрямить вам нужно позвоночник. Для оптимального выпрямления позвоночника и формирования мощного мышечного корсета вам нужно заниматься ЕЖЕДНЕВНО силовыми упражнениями ЛЕЖА в течении 3х лет.
Через 3 месяца ежедневных тренировок нужно подвесить (на липучках) отягощения по 0,5 кг на руки и на ноги, через 1 год поменять их на 1 кг.
Андрей, победить свой недуг сможете только вы сами, своим упорством и усердием, а главным мотивом для упорных тренировок должно быть желание БЫТЬ ЗДОРОВЫМ! Когда постоянно болит позвоночник, то жизнь не покажется медом, и счастья не прибавится! Жаль только, что поздно задумался ты, и бездействовали твои родители! Ведь можно было полностью выпрямить позвоночник до 12 лет, не позволить сколиозу прогрессировать и сейчас не комплексовать по поводу деформированной спины.
Сколиоз - это боковое искривление позвоночника, ваша задача - развить ОДИНАКОВЫЕ по силе скелетные мышцы, это трудно при имеющейся деформации костной конструкции, но сильные мышцы постепенно за 2 года оптимально выпрямят позвоночный столб и выставят ребра, а также хорошо развитые объемные мышцы скроют оставшуюся незначительную погрешность. После 12 лет происходит полное окостенение костей, но вы еще растете и вытягиваетесь, поэтому возможно и сможете полностью устранить искривление.
Вы сможете подкачать и уравнять силу скелетных мышц, а значит и выпрямить свой позвоночник, если не будете лениться, не опустите руки и не смиритесь!
Если бы вы с раннего детства были гармонично физически развиты, то позвоночник у вас не искривился бы вообще, лечить искривление бесполезно! его можно только корректировать и укреплять грамотными упражнениями, т.к. заставить работать собственные мышцы может только сам человек. И еще, тренажеры не помогут, а наоборот усугубят проблему, вам нужна специальная гимнастика ЛЕЖА!
С уважением, Плужник Елена