Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Сейчас удивляться уже не приходится, когда у 15-19 летних обнаруживаются межпозвонковые грыжи и остеохондроз (болезнь стариков), раннему климаксу... да и ваш ранний остеопороз не на пустом месте возник... учитывая, в чистом ли вы городе живете... какую пищу едите и т.д. и т.п.
Ведя сидячий образ жизни, Наташа, недостаточно ходьбы и небольшой зарядки, об этом красноречиво говорит результат МРТ!!, хотя меня очень радует уже то, что вас не придется убеждать в пользе тренировок.
Слава богу, что у вас пока протрузии - это предгрыжевое состояние, правильными упражнениями и регулярной тренировкой можно все исправить и восстановить позвоночник, кстати, при остеопорозе просто необходимо активизировать все системы организма и защитить все суставы тела сильными мышцами и эластичными связками.
Не устану повторять, что любой сустав здоров только тогда, когда он окружен сильными мышцами и эластичными связками. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги", нужно кликнуть на мое фото и зайти на страничку консультанта.
Всегда помните, позвоночник здоров и не болит только тогда, когда он защищен и поддерживается мощным мышечным корсетом, а заставить регулярно работать свои мышцы может только сам человек. Нужно знать и помнить о том, что от позвоночника осуществляется иннервация верхних и нижних конечностей, а также и внутренних органов.
Укрепите позвоночник мышечным корсетом, регулярно поддерживайте его тонус и подвижность суставов, и ваши проблемы уйдут, вы же совсем молодая женщина, и вся жизнь у вас впереди. Лечить позвоночник бесполезно, нужно устранить причину, вызвавшую его деформацию, т.е. защитить мышечным корсетом, и он сам восстановится и прослужит вам долгие годы без боли.
С уважением, Плужник Елена