Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
При нестабильности 4х!! шейных позвонков вы очень рискуете потерять двигательный способности, будьте осторожны в повседневной жизни, вам нельзя невзначай споткнуться и, не дай бог, упасть, любое падение, сильное сдергивание шеи чревато сходом гиперподвижных позвонков и дисков со своего места и ущемлением спинного мозга.... Нужно исключить любые резкие движения и повороты головы, тем более, исключить тренировки с отягощениями в 2кг!! на неукрепленный мышечный корсет.
Вам сейчас нужна безопасная лечебная гимнастика, чтобы укрепить и стабилизировать шейные позвонки и весь позвоночник тоже, ведь это единая конструкция, если нестабилен шейный отдел, то нет гарантии, что все в порядке с грудным и поясничным отделом. Тем более сколиоз у вас уже имеется, и вам необходим мышечный корсет, чтобы не продолжилась его деформация.
Предлагаю вам заниматься ЕЖЕДНЕВНО упражнениями, выставленными на моем сайте в разделе "тренинги"(нужно кликнуть на мое фото) - это силовые упражнения ЛЕЖА, они безопасны, выполняются лежа, медленно и не вызывают напряжения в суставах. Помните, позвоночник здоров и не болит только тогда, когда он защищен и поддерживается мощным мышечным корсетом, а заставить регулярно работать свои мышцы может только сам человек. Нужно знать и помнить о том, что от позвоночника осуществляется иннервация верхних и нижних конечностей, а также и внутренних органов. Нестабильность шейных позвонков может повлечь за собой нарушение кровоснабжения головного мозга, а это, в свою очередь, может нарушить нервную регуляцию работы всего организма!
Укрепите позвоночник мышечным корсетом, регулярно поддерживайте его тонус, и ваши проблемы уйдут, вы же совсем юная, и вся жизнь у вас впереди.
С уважением, Плужник Елена