Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
У вас нарушен баланс в развитии мышц, кроме этого, наверняка у вас имелся в наличии небольшой сколиоз(боковое искривление), поэтому в конструкции вашего позвоночника произошла деформация, которую можно подкорректировать устранив причину, а именно уравнять силу мышц, выполняя простые безопасные силовые упражнения ЛЕЖА и вытягивая позвоночник тоже ЛЕЖА. Ваш не укрепленный позвоночник испытывал непосильные для него нагрузки вашей беременности (рюкзачок спереди - а нагрузка на поясницу!) и теперь еще девять месяцев поднимание тяжести и ношение на руках вашего ребеночка, а продолжаться это будет пока он не научится самостоятельно ходить!
Уверена, что укреплением позвоночника естественным мышечным корсетом вы не занимались никогда! Имея боль под лопаткой, уже тогда нужно было задуматься о том, что с позвоночником что-то не в порядке, тем более, когда планировали завести ребенка нужно было позаботиться о позвоночнике и укрепить его, т.к. вам предстояли естественные изменения в вашем теле и вынашивание беременности девять месяцев. Сейчас достаточно информации о беременности, и вы могли узнать о том, что кости таза перед родами раздвигаются и размягчаются суставы. Итак, на фоне имеющейся деформации и естественной подготовки организма к родам, плюс постоянно увеличивающиеся вес плода и нагрузки на уже больной и не укрепленный мышцами позвоночник, так усугубили состояние вашей поясницы, что она вам сообщала о серьезной проблеме в конструкции - дикой болью! Советую вам начать заниматься упражнениями выставленными на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото).
Еще я вам советую использовать аппликатор Кузнецова или Ляпко(игольчатый коврик), перед тем как лечь на аппликатор, можно натереть спину мазью кетанал гель или хондроксид, это дополняет и ускоряет восстановление позвоночника, но самое главное ЕЖЕДНЕВНЫЕ тренировки в течении полугода, затем можно оставить дежурные 3-4 тренировки в неделю на всю оставшуюся жизнь! И другого пути просто нет! Как можно быстрее вам нужно устранить дисбаланс в развитии мышц и замуровать позвоночник в мощный мышечный корсет!!!! Помните, лечить дисбаланс в развитии мышц бесполезно, их нужно тренировать технически правильными упражнениями!
Уверена, вы сможете улучшить состояние своего позвоночника и свою осанку, ведь вы молоды, а нашему организму присуще свойство САМОВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ! Только нужно создать для этого соответствующие условия.
С уважением, Плужник Елена