Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Вам с искривлением и деформацией позвоночного столба категорически противопоказано поднимать тяжести более 2 кг!! а вы на тренажеры и, ужас какой, штанга! У меня нет слов!
Мне непонятно, зачем вы ходите к безграмотному тренеру? Хотите инвалидом стать? Его-то совсем не волнуют ваши проблемы!
Вам нужны и просто необходимы только безопасные упражнения ЛЕЖА!
Конструкция позвоночника состоит из мелких косточек и множества суставов, благодаря великолепному и удобному устройству мы легко наклоняемся, поворачиваемся, бегаем, прыгаем.
Такое устройство как удобно в эксплуатации, и так же, как и любой механизм, получает нарушения и очень быстро ломается, когда его хозяин не бережет и не заботится о своем собственном позвоночнике.
Набор костей так бы и лежал стопочкой, как дрова, если бы мы по собственному желанию не заставили двигаться кости, напрягая свои мышцы.
Так вот! Здоровы кости и не болят суставы только тогда, когда они защищены и укреплены мощными одинаково развитыми мышцами и эластичными связками!
Боль свидетельствует о защемлении нервных волокон, уплощении и снижении высоты межпозвонковых дисков, о воспалении и отечности мягких тканей, а происходят эти нарушения из-за отсутствия элементарного физического развития или из-за дисбаланса в развитии скелетных мышц.
А ведь заставить работать собственные мышцы может только сам человек!!!
Только у гармонично физически развитого человека, позвоночник имеет отличные рессорные функции и не имеет перекосов, перекрутов, чрезмерных сдавливаний межпозвонковых дисков и т. д. и т.п., позвоночник ровный и верно служит хозяину до глубокой старости и никогда не напомнит о себе болью!
Задумайтесь и проанализируйте свое отношение к собственному позвоночнику, вспомните, вы когда-нибудь раньше заботились о мышечно-связочном аппарате, который обслуживает ваш позвоночник? Уверена, что наполнить желудок вы никогда не забывали...
Как профессионал с более тридцатилетним опытом работы с реальными людьми, хочу вас предупредить, что позвоночник никогда не прощает бездумного и халатного отношения к себе...и расплата рано или поздно приходит в страданиях от боли и потере двигательных возможностей...
Если позвоночник искривлен с детства - виноваты в этом только родители! Если позвоночник стал болеть во взрослом состоянии - это вина уже только ваша!
НО! К счастью, все решается просто!! великолепное устройство из мелких косточек и множества суставов так же легко и корректируется в любом возрасте, если! не важно когда! но человек осознал свои собственные ошибки и начал РЕГУЛЯРНО выполнять простые силовые упражнения лежа и безопасно улучшать подвижность суставов! Заниматься УМНОЙ гимнастикой можно не выходя из дома, не тратя время на дорогу в спортзал, не тратя денег на инструктора и на бесполезное лечение!
Тем более, механическое нарушение в костной конструкции, лечить нет никакого толку пассивными способами, такими как массаж, физиопроцедуры, таблетки, мази, уколы, мануальная терапия тоже до первой кочки, ведь мышечного корсета нет и держать выставленные кости нечему.
Очень надеюсь, что простым и доступным языком я вам объяснила, почему вы страдаете и как это можно исправить!
Если вы готовы к упорному труду в борьбе за здоровье собственного позвоночника, то вам нужно начать заниматься упражнениями, которые выставлены на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото).
Еще я вам советую использовать аппликатор Кузнецова или Ляпко (игольчатый коврик), это дополняет и ускоряет восстановление позвоночника, но самое главное - ЕЖЕДНЕВНЫЕ тренировки в течении полугода, затем можно оставить дежурные 3 тренировки в неделю на всю оставшуюся жизнь! И другого пути просто нет! Боли исчезнут после 1-2 недель ЕЖЕДНЕВНЫХ тренировок.
С уважением, Плужник Елена