Остеохондроз 1 степени и постоянно болит поясница

1. У меня остеохондроз 1 степени. На спондилограмме п.-кресц. отдела в 2 проекциях определяется субхондральный склероз замыкательных пластинок, склероз задней продольной связки, скошенность передне-верхних углов тел. Снижение высоты межпозвонковых промежутков 2II. 2. На спондилограмме грудного отдела в 2 проекциях определяется субхондральный склероз замыкательных пластинок, склероз задней продольной связки. Снижение высоты межпозвонковых промежутков S-образн. Сколеоз II степени влево. У меня постоянно болит поясница. Что делать?

Лилия, Россия, 35 лет

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ : При таком наборе болезней позвоночника в ваши молодые годы нужно СРОЧНО сформировать мощный активный мышечный корсет, состоящий из ОДИНАКОВО сильных мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища, который будет прочно удерживать и защищать позвоночник. Для этого нужно выполнять безопасные упражнения ЛЕЖА. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото).

С уважением, Плужник Елена