Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Из-за отсутствия элементарного физического развития у вас произошло нарушение в конструкции позвоночника и грудной клетки.
Только регулярные тренировки разовьют скелетные мышцы, сформированный естественный корсет, состоящий из ЖИВЫХ мышц, сможет подкорректировать ваш позвоночник и легко держать осанку. Полностью выпрямить сколиоз можно было до 12 лет, к сожалению. Ваша главная задача - насколько возможно, подкорректировать конструкцию, развитыми мышцами визуально скрыть имеющиеся погрешности, а самое главное, остановить прогрессирование и не допустить появления боли в спине в будущем. Только от ваших собственных усилий зависит здоровье позвоночника и стройность вашей фигуры. Предлагаю вам начать тренировки по моим упражнениям, выставленным в разделе "тренинги" на моем сайте (кликните на мое фото). И еще, заведите полезную привычку растягивать свой позвоночник на ночь лежа в постели, это упражнение также найдете в "тренингах". Помните, что отменная осанка и здоровый позвоночник может быть только у человека, который постоянно, всю жизнь! следит и поддерживает свою спортивную форму! Ведь заставить работать собственные мышцы может только сам человек. Год вам необходимо заниматься с собственным весом, постепенно увеличивая количество повторений упражнений до 30-40 раз каждое, затем подвесить на липучках отягощения на руки и на ноги по 0,5 кг и оставить не менее 3-4 тренировок в неделю, навсегда!
С уважением, Плужник Елена