Посоветуйте упражнения при S-образном сколиозе

Здравствуйте, Елена. Посоветуйте мне, пожалуйста, по поводу сколиоза упражнения и противопоказания. У меня сколиоз 1 степени, С-образный в левую сторону. ЛФК я не занимаюсь, т.к. боюсь нанести еще больший вред неправильными или противопоказанными действиями. У меня есть корсет. Как мне порекомендовали при покупке в ортопедическом салоне, для начала ношу 30 минут и затягиваю несильно. Но дело в том, что иногда потом бывают боли в пояснице. И скажите, пожалуйста, сколько можно мне сидеть за компьютером и вообще. И также можно ли мне носить каблуки 7 см.

Анастасия, Россия, Саратов, 18 лет

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ : Безопасные силовые упражнения лежа сформируют вам мышечный корсет, который подкорректирует ваш позвоночник и не позволит ему деформироваться дальше. Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото). Корсет - это коммерческая нажива на беде людей, под корсетом атрофируются даже те мышцы, которые имеются. Советую сформировать естественный МЫШЕЧНЫЙ! Когда надежно укрепите мышцами свой позвоночник и будете постоянно следить за тонусом своих скелетных мышц, то можете и каблуки носить и сидеть у компьютера без ограничений, как только начнете лениться - все проблемы вернутся.

С уважением, Плужник Елена