Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Вам необходимо укрепить мышечный корсет всего позвоночника, сильные мышцы будут защищать и поддерживать ваш бедный позвоночник, боли уйдут, и позвоночник восстановится, ведь вы так молоды, и у вас высокий уровень регенерации хрящевой ткани. Заботиться о сохранении целостности конструкции позвоночника нужно заблаговременно и не ждать, когда он начнет болеть! Ведь заставить мышцы работать может только сам человек!
На моем сайте в разделе "тренинги" вы найдете нужные упражнения для укрепления позвоночника. Занимайтесь ежедневно, и боль уйдет уже через неделю тренировок.
С уважением, Плужник Елена