Помогут ли упражнения улучшить состояние позвоночника?

Ответ : Серьезно заниматься выпрямлением позвоночника нужно было до 12 лет, когда были подвижными суставы, мягкими связки, и костные сегменты для роста имели хрящевые окончания. Мануальная терапия, массаж - бесполезны, для уже окостеневшей деформированной конструкции, не ломать же кости и суставы? А вот риск попасть к малоквалифицированному мануалисту или массажисту - есть, которые могут за ваши же деньги навредить вашему позвоночнику. Бассейн не решает проблем с позвоночником, т.к. во время плавания работает плечевой пояс, руки и ноги, а мышцы туловища не задействуются вообще. Вы правильно определили для себя упражнения, выставленные у меня на сайте в "тренингах". Радует, что вы читали мои ответы другим людям. Вам действительно необходимо ежедневно вытягивать позвоночник лежа, для увеличения межпозвонкового пространства, и регулярно выполнять безопасные силовые упражнения лежа, чтобы сформировать мощный мышечный корсет, который будет поддерживать и защищать ваш позвоночник. Без активного мышечного корсета позвоночник продолжает деформироваться и разрушаться, а появление боли в спине - лишь дело времени.

С уважением, Плужник Елена