Какие упражнения нужны для укрепления мышц шеи?

Ответ : Позвоночник - единая конструкция, поэтому нужно укреплять его весь. Ваш позвоночник нуждается в защите и поддержке, поэтому ваша задача сформировать мощный мышечный корсет, который выпрямит позвоночник, растянет позвонки между собой, устранит сдавливание нервных корешков и избавит вас от боли в спине. Упражнения для укрепления всего позвоночника и упражнения для шеи вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото). Чем быстрее вы укрепите скелетные мышцы и весь позвоночник, тем быстрее вы избавитесь от боли! Еще советую вам приобрести Аппликатор Кузнецова или Ляпко и лежать на нем ежедневно по 20-30 минут, он усиливает кровоснабжение суставов позвоночника и снимает болевой синдром. А для шеи нужно сделать из подушки валик, класть на него аппликатор и лежать областью шеи. Помните, позвоночник только тогда здоров, когда он защищен и поддерживается сильными скелетными мышцами, но заставить работать свои мышцы может только сам человек!

С уважением, Плужник Елена