Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Думаю, что в 45 лет наличие остеохондроза - естественное явление, и с возрастом мы не становимся лучше качеством, пора уже серьезно задуматься об укреплении позвоночника мышечным корсетом и позаботиться об улучшении подвижности межпозвонковых суставов.
У вас явные проблемы в шейном и верхнем грудном отделах, о чем свидетельствуют головокружение и тошнота, ущемление кровотока к головному мозгу может вызвать нарушение нервной регуляции всего организма, если не укрепить мышечный корсет всего позвоночника и мышцы шеи.
Учащенное сердцебиение говорит о полном отсутствии у вас тренировки сердечно-сосудистой системы, уверена, что ведете сидячий образ жизни. Для формирования мышечного корсета для позвоночника и улучшения подвижности шейных позвонков ежедневно выполняйте упражнения, выставленные на моем сайте в разделе "тренинги", а для укрепления всей сердечно-сосудистой системы вам нужна грамотная умеренного темпа аэробная тренировка.
С уважением, Плужник Елена