Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Позвоночник поддерживают и защищают мышцы, а именно, мышечный корсет из ЖИВЫХ мышц, которого у вас нет.
Если человек, заблаговременно, укрепляет свой позвоночник мышечным корсетом, то его позвоночник
здоров и не напоминает о себе до глубокой старости.
Нина Александровна, предлагаю вам начать заниматься простыми и безопасными упражнениями лежа и исправить свои собственные ошибки. Если вы не последуете моему совету, то я не уверена, что через некоторое время вы сможете передвигаться не прибегая к посторонней помощи. Никогда не поздно начать тренировать свои собственные мышцы, укрепить позвоночник и все тело, научиться владеть своим телом, наконец, избавиться от боли и чувствовать себя гораздо крепче и уверенней. Да, в этом возрасте трудно начинать. но если вы хотите улучшить свое самочувствие и не хотите стать обузой для своих близких, то надо включить волю и проявить упорство, а главное, очень захотеть избавиться от боли в спине.
Если начнете носить искусственный корсет, то под ним атрофируются и те мышцы, которые еще есть. Советую вам сформировать естественный мышечный корсет. Упражнения лежа может выполнять любой, просто нужно начать с малого количества повторений, постепенно их увеличивая. Нужные упражнения вы найдете у меня на сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото).
С уважением, Плужник Елена