Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Если бы каждый человек заблаговременно заботился о своем позвоночнике и укреплял бы мышечный корсет, то не испытывал бы таких страданий,
какие испытываете вы в свои 19 лет, и это грустно...., что у вас позвоночник старика. Все еще можно исправить, учитывая ваш юный возраст, в котором клетки легко регенерируются и восстановительные процессы происходят на высоком уровне потому, что ваш организм еще растет и развивается. Уверена, что вы сможете полностью восстановиться, поддерживать мышцы своего тела
в хорошем тонусе и не допустите повторения смещения позвонков, при условии, если будете прикладывать свои собственные усилия и как следует укреплять скелетные мышцы, выполняющие роль естественного мышечного корсета для позвоночника.
По моим лечебным комплексам люди восстанавливаются после операций и в процессе занятий начинают понимать, что операцию можно было предотвратить.
Любые суставы здоровы только тогда, когда они окружены сильными мышцами и эластичными связками.
Проявите волю, тренируйте свое тело ЕЖЕДНЕВНО 3 месяца, затем еще 3 месяца по 4-5 раз в неделю,
затем выполняйте упражнения с отягощениями по 0,5 кг в руках и на ногах, а когда вы полностью
избавитесь от боли и почувствуете себя здоровым и крепким, можно оставить дежурные 3 тренировки
в неделю на всю оставшуюся жизнь!
Вам нужно выполнять силовые упражнения только лежа и вытягивать позвоночник мышцами тоже
только ЛЕЖА! Нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на фото), они предназначены для восстановления и лечения позвоночника, все упражнения
подобраны с учетом безопасности и эффективности, они не вызывают напряжения в межпозвонковых
суставах. Выполнять упражнения нужно технически правильно, как показано на фото и описано.
С уважением, Плужник Елена