Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Заботиться о своем позвоночнике нужно всю свою жизнь, причем, заблаговременно, и не ждать, когда он начнет болеть!
А здоров позвоночник только тогда, когда он защищен и поддерживается ОДИНАКОВО сильными скелетными мышцами, т.е. мощным мышечным корсетом.
Но человек слабое существо и всегда идет по пути наименьшего сопротивления. Он не тренирует свои мышцы, ведет сидячий образ жизни, и висит на своем скелете, как на вешалке! Незащищенный позвоночник, испытывая постоянные повседневные
нагрузки постепенно деформируется, и, естественно, рано или поздно начинает болеть.
Вместо того, чтобы лечь на коврик и начать ежедневно выполнять силовые упражнения
для брюшного пресса, для спины и боковых мышц туловища, человек скитается по
врачам, пьет лекарство, мажет мази, ходит на массаж, и посещает мануального терапевта,
т.е. ищет легкий пассивный способ помощи себе. Медицинские процедуры снимут воспаление и боль ВРЕМЕННО, но так как позвоночник как был не защищен, так и остался без мышечной
поддержки, то страдания возвращаются уже более усложненные.
Осознать! свои собственные ошибки и убрать ИСТИННУЮ причину деформации позвоночника может только САМ ЧЕЛОВЕК, ведь заставить регулярно
работать свои собственные мышцы может, опять-таки, только САМ ЧЕЛОВЕК!
Помните, что никакая мануальная терапия, массаж и прочие процедуры, связанные с движениями не пациента, а врача, не помогут!
Опорно-двигательный аппарат, предназначенный для ОПОРЫ И ДВИЖЕНИЯ, вылечить покоем и лекарствами невозможно. Причем, запрет на физические нагрузки не избавляет человека от движений в повседневной жизни, однако, раз человек мало двигается, то мышечная ткань еще больше угасает, а нагрузка на межпозвонковые диски соответственно растет. Делайте вывод!
ВЫБОР ЗА ВАМИ! Единственным надежным условием поддержания здоровья являются постоянные профилактические меры, в данном случае - это регулярный тренинг мышечной системы и костно-мышечного аппарата, "обслуживающего" наш позвоночник.
Приобретение ЕСТЕСТВЕННОГО активного мышечного корсета для позвоночника нормализует его анатомо-физиологическое состояние, приостановит
прогрессирующие процессы и УСТРАНИТ ПРИЧИНЫ заболеваний и дискомфорт, только нужно знать, как это сделать. Предлагаю вам заниматься упражнениями выставленными на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото). Комплексы упражнений подобраны с учетом безопасности и эффективности. Силовые упражнения выполняются лежа на полной разгрузке позвоночника, не вызывают напряжения в суставах, они доступны и детям, и старикам.
Валерия, поверьте моему опыту, вашу проблему решить не очень просто и быстро, но
в ваши юные годы возможно! Необходимо замуровать позвоночник в мощный мышечный корсет, чем
остановить дальнейшую деформацию и обезопасить себя от появления боли в спине. Для этого
вам надо приложить собственные усилия, проявите волю и начните заниматься ежедневно(3 мес), затем оставьте дежурные 3-4 раза в неделю для поддержания тонуса. Через месяц регулярных занятий вы заметите отличные перемены в осанке.
Думаю, что улучшение самочувствия и внешнего вида самый лучший показатель, и вам будет за что себя уважать.
С уважением, Плужник Елена