Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
Подкорректировать позвоночник и остановить прогрессирующий процесс его деформации вам помогут силовые упражнения лежа и упражнения на вытягивание позвоночника также лежа. Эти простые упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на фото). Занимайтесь ежедневно этими упражнениями в течение месяца, постепенно увеличивая количество повторений, затем возьмите в руки, подвесьте на ноги отягощения не более 0,5 кг. Уверена, что вы через полгода будете выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше! Вы на правильном пути, только сам человек может укрепить свое тело и изменить качество своей жизни.
С уважением, Плужник Елена