Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
У кого-то раньше, у кого-то позже, но боль в спине появляется у всех, если люди не заботятся о своем позвоночнике. Без сильных мышц позвоночник не защищен, поэтому перенос тяжестей и неподвижный образ жизни являются для него непосильной нагрузкой. Сначала нарушается структура строения позвоночника, затем он постепенно деформируется, и человек приобретает такие заболевания, как радикулит, остеохондроз, межпозвонковые грыжи и т.д.
Много лет занимаясь коррекцией позвоночника физическими упражнениями, считаю, что ваши проблемы можно постепенно убрать. Ежедневно выполняйте простые и безопасные упражнения лежа, тренируйте свои скелетные мышцы, укрепите мышечный корсет, который выпрямит позвоночник, освободит защемленные нервные корешки, и боль уйдет! Советую приобрести иппликатор Кузнецова и практически засыпать на нем, он снимет боль и воспаление в шейном и грудном отделе позвоночника. Начните лежа тренировать мышцы спины, брюшного пресса и боковые мышцы туловища, нужные упражнения вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги" (кликните на мое фото), там же вы найдете упражнения для шеи, их нужно выполнять медленно и плавно. Помните, начать тренировать свои мышцы и облегчить свое самочувствие никогда не поздно и в любом возрасте, а врачи могут лишь временно снять медикаментами боль и воспаление.
С уважением, Плужник Елена