Могу ли я исправить сколиоз 3-й степени до 20 градусов?

Мне недавно исполнилось 14 лет, мне поставили диагноз сколиоз 3-й степени, скажите, могу ли я его исправить хотя бы до 20 градусов (у меня 30), если буду выполнять все упражнения и заниматься в бассейне???? И что мне противопоказано (допустим, я слышала, что нельзя ходить на каблуках и т.д.) Заранее спасибо.

Мария, Трускавец, Украина, 14 лет

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Ответ : Исчерпывающий ответ на ваш вопрос вы найдете в ответе № 180 в рубрике "Здоровая спина". Добавлю, что бассейн посещать также полезно 1-2 раза в неделю, чтобы снимать напряжение и усталость в позвоночнике, но для укрепления позвоночника прежде всего силовые и растягивающие упражнения лежа. Пока ваш позвоночник не укреплен надежным МЫШЕЧНЫМ корсетом, действительно, вредно ходить на каблуках.

С уважением, Плужник Елена