Плужник Елена
Мастер — инструктор ЛФК
Ответ :
У вас был не укреплен мышечным корсетом позвоночник до родов, как вы должны были понимать и предвидеть, что при беременности нагрузка на позвоночник увеличивается (рост плода), к тому же связки и сухожилия размягчаются, и тазовые кости раздвигаются, в результате вы имеете деформированный позвоночник. Естественно, при лактации вам нельзя делать ни рентген, ни другие виды обследования. Один выход: исправить вашу же ошибку и заняться простыми физическими упражнениями лежа, а именно: сформировать мышечный корсет для позвоночника и остановить дальнейшее его разрушение, ведь вам придется поднимать ребенка, пока он не научится ходить.
Сильные мышцы растянут позвоночник в ровное положение, уберутся все зажимы и ущемления, исчезнут боли, и мышцы будут выполнять свою непосредственную функцию поддержки и защиты позвоночника. Если бы вы заблаговременно, т.е. до беременности, позаботились о своем позвоночнике и укрепили свой мышечный корсет, то вы легко бы выносили ребеночка и не страдали бы сейчас от боли в спине. Простые и безопасные упражнения лежа и упражнение на вытягивание позвоночника вы найдете на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото и зайдите на страничку консультанта). Пояс - это пассивная помощь позвоночнику, но он не решает вашей серьезной проблемы.
С уважением, Плужник Елена